方便面
方便面是同學(xué)們喜歡吃的一種食品，它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便。但是你知道吃的時(shí)候方便了，可你知道它會(huì)帶給你多少麻煩嗎？
首先，放置的時(shí)間一長(zhǎng)，方便面中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會(huì)引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。
其次，人體的正常生命活動(dòng)需要六大營(yíng)養(yǎng)，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素，時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
經(jīng)常吃方便面有哪些害處？青少年應(yīng)該怎樣注意營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生？