如何選擇及安排零食呢?請(qǐng)說(shuō)出至少兩點(diǎn)。
根據(jù)個(gè)人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個(gè)人的零食,如果三餐能量攝入不足,可選擇富含能量的零食加以補(bǔ)充;對(duì)于需要控制能量攝入的人,含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食,應(yīng)盡量少吃;如果三餐蔬菜、水果攝入不足,應(yīng)選擇蔬菜、水果作為零食。
根據(jù)個(gè)人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個(gè)人的零食,如果三餐能量攝入不足,可選擇富含能量的零食加以補(bǔ)充;對(duì)于需要控制能量攝入的人,含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食,應(yīng)盡量少吃;如果三餐蔬菜、水果攝入不足,應(yīng)選擇蔬菜、水果作為零食。
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