九年級(jí)某班以“關(guān)注心理健康,呵護(hù)心靈成長(zhǎng)”為主題開(kāi)展綜合性學(xué)習(xí)活動(dòng),請(qǐng)你參與。
(1)閱讀下面兩則材料,從中總結(jié)出兩條信息。
??材料一:(見(jiàn)圖)
??材料二:《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030)》中倡導(dǎo)小學(xué)生、初中生和高中生每天睡眠時(shí)間不少于10、9和8個(gè)小時(shí)。
(2)下面是小亮同學(xué)替心理老師撰寫(xiě)的“考前心理調(diào)整建議”的部分內(nèi)容,請(qǐng)你完成下面題目。
??一、調(diào)整期望目標(biāo)。有的同學(xué)感到壓力非常大,那說(shuō)明你的目標(biāo)可能已超出了你的能力范圍。因此,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)調(diào)整期望目標(biāo),有助于你緩解壓力。
??二、【甲】_______。在考試中,適度的緊張是有利無(wú)害的??墒牵行┩瑢W(xué)只要遇到一點(diǎn)點(diǎn)的緊張,就擔(dān)心會(huì)影響考試的發(fā)揮。這些想法是沒(méi)有必要的,你要告訴自己緊張沒(méi)有關(guān)系,它會(huì)讓你狀態(tài)更到位,發(fā)揮更出色。
??三、自信迎接挑戰(zhàn)。不管成績(jī)好壞,自信很重要。你要知道這時(shí)候?yàn)槭裁醋孕藕苤匾ㄒ遥______因?yàn)橛辛怂?,即使是遇到了挫折與困難也會(huì)迎刃而解。
①仿照第一、三兩段首句的句式,在【甲】處橫線上填寫(xiě)本段中心句。
②在【乙】處加上合適的標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。
(3)小明同學(xué)考試成績(jī)不理想,灰心喪氣,請(qǐng)你用《游山西村》中的一句來(lái)勉勵(lì)他。