閱讀下面的文字，完成各題。
材料一：

（摘編自《2021年運動與睡眠白皮書》）材料二：
      在第十九個“世界睡眠日”之際，《2021年運動與睡眠白皮書》數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下我國超3億人存在著睡眠障礙。在諸多的原因當(dāng)中，“怕孤獨”是不可忽視的原因之一。害怕的是什么樣的“孤獨”？因“僧多粥少、過度競爭、焦慮內(nèi)耗”的內(nèi)卷化，而形成強烈負(fù)能量的孤獨感，壓迫出自我否定或膨脹爆裂，這種“內(nèi)卷化的孤獨”當(dāng)下正在滲透到工作生活的方方面面。
      人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對我們的健康至關(guān)重要。然而，“內(nèi)卷化的孤獨”正把熬夜失眠、憂愁寂寞常態(tài)化，打亂自然節(jié)奏的規(guī)律，撕裂身心，陷入陀螺式的自我消耗和無助的死循環(huán)中，直接造成逃避現(xiàn)實、逃避問題，甚至逃避社交。治療“內(nèi)卷化的孤獨”的良方無他，唯有提高健全身心的免疫力，調(diào)節(jié)改善工作和生活方式。開放它，接納它，正視它，轉(zhuǎn)化它，才能謹(jǐn)防陷入亞里士多德對“內(nèi)卷化的孤獨”的千年預(yù)言：孤獨的人，不是神靈，便是野獸。
      認(rèn)識和化解“內(nèi)卷化的孤獨”，更多地需要用智慧而非知識。這里的智慧是指使用知識、經(jīng)驗、洞察力、同理心等進行思考和行動的能力，是一個認(rèn)識自我與他人關(guān)系的過程。張愛玲說：“在這個光怪陸離的人間，沒有誰可以將日子過得行云流水?！鼻靶┨煲粋€被追捧的年輕直播帶貨明星，突然病倒住院，自嘆壓力大時一點小事也會讓自己崩潰。而另一個選擇一跳死之的年輕人，家人回憶說其實導(dǎo)火索微不足道，只是他長期抑郁、心理崩潰。
      當(dāng)一個人學(xué)習(xí)擁有智慧時，無論孤身一人還是與其他人在一起，都可能會對孤獨感產(chǎn)生免疫力。日前坐地鐵時，透過一片埋頭看手機的人群，看見窗外的地鐵站墻上，貼著季美林先生的一句話：人世間，波詭云譎，因果錯綜。只有能做到“盡人事而聽天命”，一個人才能永遠(yuǎn)保持心理的平衡。不知能有多少人注意到這句話？相信今年“世界睡眠日”的“規(guī)律睡眠，健康未來”這個主題，不僅僅有利于我們盡快學(xué)會不受煎熬地走入夢鄉(xiāng)，而且有利于我們從“內(nèi)卷化的孤獨”中走出來，擁抱一個更加豐富多彩的明亮人生。
（摘編自《內(nèi)卷化的孤獨》）材料三：
      問：為什么有人夜間睡眠時間有7～8個小時，但是白天一直困，這有問題嗎？
      北京協(xié)和醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、睡眠呼吸疾病診療中心主任肖毅：睡眠時長實際上會有個體差異，有長睡者，有短睡者。正常人的睡眠是7～8個小時，如果正常睡眠了，但體力和精力沒有得到恢復(fù)，仍然乏力，這種情況下我們考慮存在疾病。從疾病的角度講，最常見的就是我們的睡眠呼吸疾病，例如睡眠呼吸暫停綜合征，帶來的是夜間的睡眠結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致白天困這種情況需要看醫(yī)生。
      問：做了一晚上的夢，是否說明睡眠質(zhì)量不好呢？
      空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任宿長軍：有些人認(rèn)為，做夢了就沒有睡好，這是一個錯誤的認(rèn)知。每個人每天晚上都要做4～6個夢，做夢時間占到整個睡眠20%～25%，做夢說明睡著了。夜里做夢多，可能是睡眠深度不夠。
      問：如果患有失眠障礙，在治療上應(yīng)該選擇中醫(yī)治療還是西醫(yī)治療？
      中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、上海市中醫(yī)醫(yī)院徐建：如果處于失眠初期，沒有其他癥狀，我們建議尋求專業(yè)醫(yī)生的治療，服用中藥比較好，但是不否定用西藥。中藥和西藥各有優(yōu)勢，短期內(nèi)如果需要解決睡眠問題，可以用西藥。
（摘編自《我國成年人和學(xué)生七成睡眠不達(dá)標(biāo)》）
（1）下列對材料一相關(guān)內(nèi)容的理解和分析，不正確的一項是

B

B

A.當(dāng)前我國存在睡眠障礙的人超過了3億，來或幾乎沒有失眠情況的人占比不到一半，而運動人群遭受失眠困擾的比例相對較小。
B.一個人如果他的睡眠被剝奪，那么其大腦、心臟、肌肉及免疫系統(tǒng)等都會受到影響，導(dǎo)致生長抑制肥胖、體溫下降等情況出現(xiàn)。
C.從圖三看，我們要想收獲優(yōu)質(zhì)睡眠，可考慮運動頻率和運動時間兩個指標(biāo)即每天堅持運動，時間以每天一到兩個小時為最佳。
D.睡眠的質(zhì)量和運動時段有關(guān)聯(lián)，并非每天的任一時段運動都有相同效果：早晨最佳，上下午和晚上其次，時間不固定效果最差。
（2）下列對材料相關(guān)內(nèi)容的概括和分析，正確的一項是

C

C

A.“害怕孤獨”的原因是“僧多粥少、過度競爭、焦慮內(nèi)耗”的內(nèi)卷化，這種負(fù)能量是目前造成我國國民睡眠障礙的主要原因。
B.一千年前，亞里士多德就提出了“內(nèi)卷化的孤獨”這一概念，并指出了“孤獨”的兩種截然不同的結(jié)果成為“神靈”或“野獸”。
C.如果說文中張愛玲的話有對人際關(guān)系現(xiàn)象的描述，那么文中季羨林說的“因果錯綜”則闡釋了人為什么要做到“盡人事而聽天命”。
D.某人正常睡眠情況下卻仍出現(xiàn)乏力情況，醫(yī)生就會因此判斷這個人夜間的睡眠結(jié)構(gòu)遭到破壞，已經(jīng)患上睡眠呼吸暫停綜合征。
（3）2021年“世界睡眠日”的主題為“規(guī)律睡眠，健康未來”。請結(jié)合材料二和材料三的相關(guān)內(nèi)容，談?wù)勎覀儜?yīng)如何科學(xué)地看待睡眠問題。