1．請為自己或家人設(shè)計(jì)一份營養(yǎng)搭配科學(xué)合理的食譜。
早餐：；
午餐：；
晚餐：。

2．在中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食指南》中，下列食物中比例最大的是（　?。?/div>

3．營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，食用能量充足、配比均衡的早餐的學(xué)生，在數(shù)字運(yùn)用、創(chuàng)造力、想象力及身體耐力等方面都強(qiáng)于食用營養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。請運(yùn)用所學(xué)知識回答下列問題。
（1）營養(yǎng)搭配合理的早餐是
A.漢堡、炸雞腿、油條、奶片、碳酸飲料
B.方便面、火腿腸、辣條、碳酸飲料
C.稀飯、饅頭、荷包蛋、攔萵筍條、牛奶
（2）在你選擇的早餐中，主要的營養(yǎng)成分是 和 。
（3）下列做法中有利于我們保持長期營養(yǎng)均衡的有 。（可多選）
A.多吃愛吃的食物
B.葷素搭配
C.粗細(xì)糧搭配
D.蔬菜和水果應(yīng)該天天吃
E.糖類甜又能提供能量，應(yīng)該多吃
F.油脂類食物處在膳食寶塔的最上層，應(yīng)該多吃。
G.運(yùn)動量大時，適當(dāng)多吃一些能提供能量的食物。