【調(diào)節(jié)情緒我有方】
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法：
①世界杯比賽前，女排教練為給隊員們減壓，放假一天帶隊員們?nèi)タ措娪啊?br />②受到委屈后，小張找個不會打擾別人的地方大哭一場。
③阿風(fēng)競選班長失利很難過。但他對自己說，沒什么大不了的，要永不言敗，換個角度想別人當(dāng)班長可能會更好地為班級服務(wù)。
④每次考試前，小欣感到焦慮緊張時，就會調(diào)整坐姿，深呼吸，想象自己很放松。
（1）請你分析①②③④分別采用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法。
（2）學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，對我們有什么意義？