情境一：默默在一次考試中，把本是強項的數(shù)學考砸了。試卷發(fā)下來后，她冷靜地分析出錯的原因，并將錯題改正寫到作業(yè)本上，心里感到舒坦多了。之后的幾天她精力充沛，學習勁頭兒很足。
情境二：語文考試時，小沖因為緊張導致許多題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，哭著離開了考場。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。
（1）上述情境中，默默和小沖的行為帶給我們哪些啟示？
（2）結合情境二，請你針對小沖的行為進行評析，并提出相應的建議。