1．一位老農(nóng)養(yǎng)著一匹老馬。一天，老馬不小心掉進(jìn)了一個深坑，發(fā)出一聲聲哀鳴。望著深坑里的老伙計，老農(nóng)痛心卻又無奈，他知道自己無力救老馬出來，但又不忍心讓它因困餓痛苦而死，于是決定往坑里填土，盡快結(jié)束老馬的生命。
當(dāng)老農(nóng)開始往深坑里填土?xí)r，老馬嚇壞了，但幾乎在同時，老馬又鎮(zhèn)定下來----每次土打到背上，它都用力抖掉，然后踩著投下來的土往上走一點。不管土塊打在背上有多疼痛，老馬從不放棄抖土。不知過了多久，筋疲力盡、傷痕累累的老馬終于安全地回到了地面。原來是埋葬它的泥土，最終卻拯救了它。
故事中的老馬是怎樣走出困境的？這則小故事給了你哪些啟示？

2．“天行健，君子以自強(qiáng)不息。”面對挫折，挖掘我們自身的生命力，需要我們（　?。?br />①采取恰當(dāng)方式釋放不良情緒
②具體分析挫折，抓住關(guān)鍵的問題
③自我修復(fù)，尋找解決問題的途徑
④善于發(fā)現(xiàn)自己擁有面對困難的勇氣、堅強(qiáng)的意志和不懈的努力

3．增強(qiáng)生命韌性的方法有哪些？