隨著全民健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人把健身作為一種時(shí)尚的生活方式，然而由于健身方式不科學(xué)，本應(yīng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)有時(shí)也會(huì)讓健身者很“受傷”。
（1）跑步、登山等健身運(yùn)動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，由骨、關(guān)節(jié)和
骨骼肌
骨骼肌
的協(xié)調(diào)配合完成的。骨在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中承擔(dān)著“杠桿”作用，這與骨具有較強(qiáng)的韌性和硬度密切相關(guān)。研究者用大鼠進(jìn)行了為期6周的跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)處理及結(jié)果見(jiàn)表。
|
不運(yùn)動(dòng)組 |
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組（12m/min） |
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組（20m/min） |
| 骨重量（g）【骨硬度指標(biāo)】 |
1.08 |
1.23 |
1.06 |
| 最大負(fù)荷量（N）【骨強(qiáng)度指標(biāo)】 |
109.64 |
110.23 |
94.54 |
| 彈性撓度（mm）【骨韌性指標(biāo)】 |
0.41 |
0.5 |
0.46 |
①該實(shí)驗(yàn)探究了
不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
對(duì)大鼠股骨發(fā)育是否有影響。
②結(jié)果表明，
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
能夠更好地改善骨發(fā)育情況。
（2）圖為不同運(yùn)動(dòng)方式中膝關(guān)節(jié)承受的壓力，請(qǐng)據(jù)此推測(cè)：
下樓梯
下樓梯
（選填“平地行走”、“快速行走”、“上樓梯”、“下樓梯”）對(duì)膝蓋的壓力更大。
（3）綜上所述，你對(duì)“科學(xué)健身”中“科學(xué)“的理解是
科學(xué)的健身，不在一朝一夕，需要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也要適合自己
科學(xué)的健身，不在一朝一夕，需要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也要適合自己
。
