閱讀下面的文字，完成下面小題。
      春節(jié)長假剛剛結(jié)束，各大醫(yī)院眼科就診人數(shù)激增，出現(xiàn)了大量視力疲勞、干眼癥患者，①

少年兒童居多

少年兒童居多

，也有部分青年人、中老年人。
      這些患者普遍出現(xiàn)眼干、眼澀、視力下降，眼痛、眼癢甚至頭痛等癥狀，有些患者出現(xiàn)了霰粒腫、眼瞼息肉、結(jié)膜囊腫等疾病，有的病例甚至需要入院進行手術(shù)治療。
      為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？大夫仔細詢問后發(fā)現(xiàn)，竟是春節(jié)長假期間生活方式不健康所致。原來，人在戶外時、多為中，遠距離視物，眼球睫狀肌處于放松狀態(tài)，眼球可以得到真正的休息；而長假中很多人的活動以室內(nèi)為主，②

眼睛多為中、近距離使用

眼睛多為中、近距離使用

，睫狀肌處于緊張、收縮狀態(tài)，眼球極易疲勞。另外，假期里，很多人開始“放飛自我”地玩手機、看電視，電子產(chǎn)品的過度使用導致眼睛負擔過重，③

從而引發(fā)多種眼部病癥

從而引發(fā)多種眼部病癥

，如霰粒腫、息肉、晶體密度增高甚至黃斑病變等。除此之外，春節(jié)期間，很多人在飲食上偏重于高肉類、高油炸和高糖類，蔬菜、水果和粗糧食品攝入量較少，導致眼睛所需營養(yǎng)和微量元素的攝入量嚴重不足。
（1）請在文中橫線處補寫恰當?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴密，每句不超過15個字。
（2）針對上文內(nèi)容，請列舉出避免“眼睛假期綜合征”的三條措施，要求句式整齊，每條不超過10個字。