閱讀短文，回答文后的題目。
目前，國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是體質(zhì)指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)（BodyMassIndex），編寫為BMI。BMI考慮了體重和身高的綜合因素，可反映全身性超重和肥胖狀況。計(jì)算公式為：BMI=體重/身高2（體重單位：千克；身高單位：米）?！秶?guó)家學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》將學(xué)生體重指數(shù)（BMI）分成四個(gè)等級(jí)：正常、低體重、超重、肥胖。低體重者建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白食物，保持一定時(shí)間的睡眼。超重者或肥胖者建議以控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)為主來(lái)減輕體重。3月12日，國(guó)家體育總局局長(zhǎng)高志丹發(fā)出號(hào)召，“讓更多的孩子們跑起來(lái)、動(dòng)起來(lái)、跳起來(lái)”。
步頻是指跑步時(shí)，每分鐘腳落地的次數(shù)，步幅則是指相鄰兩步的距離。當(dāng)步頻越慢，步幅越大時(shí)，著地點(diǎn)越遠(yuǎn)離重心，小腿與地面銳角越小，分解后的水平摩擦力就越大，身體容易因此受到傷害。慢步頻跨大步跑導(dǎo)致著地點(diǎn)遠(yuǎn)離身體重心投影點(diǎn)，自然使得身體重心經(jīng)過(guò)腳踩的時(shí)間增加，因?yàn)閺闹氐街匦慕?jīng)過(guò)支撐腳上方這一過(guò)程都屬于減速階段，只有當(dāng)身體重心完全通過(guò)支撐腳的上方，身體才會(huì)從減速變成加速，慢步頻所引發(fā)的一系列效應(yīng)使得剎車增加。此外，慢步頻大步幅還意味著身體重心起伏增加，把過(guò)多能量消耗在垂直方向做功上也得不償失，大大降低跑步經(jīng)濟(jì)性。在速度沒(méi)那么快的情況下，小步快跑更加適合大眾跑者。所以，“管住嘴、邁開(kāi)腿”，大家一起向著健康的生活方式努力！
學(xué)生體重指數(shù)（BMI）等級(jí)表（單位：千克/米2）
|
男生 |
女生 |
| 等級(jí) |
七年級(jí) |
八年級(jí) |
九年級(jí) |
七年級(jí) |
八年級(jí) |
九年級(jí) |
| 正常 |
15.5-22.1 |
15.7-22.5 |
15.8-22.8 |
14.8-21.7 |
15.3-22.2 |
16，0-22.6 |
| 低體重 |
≤15.4 |
≤15.6 |
≤15.7 |
≤14.7 |
≤15.2 |
≤15.9 |
| 超重 |
22.2-24.9 |
22.6-25.2 |
22.9-26.0 |
21.8-24.4 |
22.3-24.8 |
22.7-25.1 |
| 肥胖 |
≥25.0 |
≥25.3 |
≥26.1 |
≥24.5 |
≥24.9 |
≥25.2 |
（1）某九年級(jí)男生質(zhì)量80kg,身高180cm,他的體重指數(shù)處于
超重
超重
等級(jí)。
（2）某同學(xué)用運(yùn)動(dòng)手環(huán)記錄自己某一次跑步的數(shù)據(jù)，平均步頻180步/分鐘，平均步幅100厘米，分析可知：他本次跑步的平均速度為
10.8
10.8
km/h。
（3）一個(gè)質(zhì)量為m千克的同學(xué)，在中考體育考試中選擇跳繩考試，他在1分鐘內(nèi)跳了n個(gè)，每次跳起的高度約為h米，則他跳繩的功率P=
60nmgh
60nmgh
W（用題目中所給的物理量符號(hào)填寫表達(dá)式）。
（4）對(duì)于普通大眾跑者來(lái)說(shuō)，為了能夠健康有效鍛煉，在跑步過(guò)程中，對(duì)步幅和步頻的建議是
應(yīng)用小步幅快步頻跑動(dòng)。
應(yīng)用小步幅快步頻跑動(dòng)。
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