10．閱讀下面的材料，回答問題。
你是否欠下睡眠的債 材料一：現(xiàn)代人睡眠質(zhì)量差的原因主要來自工作壓力和電子產(chǎn)品兩方面。近日，一篇名為《每天2點(diǎn)睡覺，37歲年輕父親查出胃癌晚期》的文章引起人們關(guān)注。文章的主人公是有名的“拼命三郎”，業(yè)務(wù)多，壓力大，幾乎每天都是凌晨兩點(diǎn)之后才睡覺，最拼的一次是連續(xù)工作70小時(shí)沒有合眼。像他這樣熬夜晚睡的人在全球范圍內(nèi)都較為普遍。另外，睡眠質(zhì)量差的人，有許多都是電子產(chǎn)品的重度依賴者。互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者睡眠質(zhì)量普遍較差；自媒體人和程序員是失眠最嚴(yán)重的人群。網(wǎng)約車司機(jī)，快遞員和廣告人的睡眠質(zhì)量也普遍較差。同時(shí)，有四分之一的人失眠是因?yàn)橥媸謾C(jī)。我們的大腦中有個(gè)被稱為視交叉上核的地方，即中樞時(shí)鐘。這個(gè)中樞時(shí)鐘每天根據(jù)地球自轉(zhuǎn)周期校對一次。它的角色就是總監(jiān)工，根據(jù)視覺感受器接收到的視神經(jīng)傳來的信息進(jìn)行分析判斷，通過分泌激素告知體內(nèi)其他細(xì)胞統(tǒng)一協(xié)調(diào)工作和休息。其中，由松果體分泌的褪黑素就是幫助調(diào)節(jié)睡眠的重要信號之一。它會(huì)根據(jù)周圍光線的明暗變化作出反應(yīng)。只要在黑暗環(huán)境中待上足夠長的時(shí)間，身體就會(huì)分泌出褪黑素，幫助入睡。當(dāng)太陽升起，隨著光照漸強(qiáng)，人體就會(huì)停止分泌褪黑素。
太陽光中的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，提高人的靈敏度和各方面表現(xiàn)。但在天黑以后，藍(lán)光就成了種不良光線。目前市面上電腦、智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕所發(fā)出的光線基本上屬于藍(lán)光。人體視覺感受細(xì)胞對藍(lán)光特別敏感，當(dāng)細(xì)胞感受到藍(lán)光后，就會(huì)發(fā)出信號通知中樞時(shí)鐘，中樞時(shí)鐘就會(huì)認(rèn)為天亮了，進(jìn)一步減少褪黑素的分泌，造成內(nèi)分泌等一系列身體機(jī)能的紊亂，甚至導(dǎo)致疾病。
睡眠不足會(huì)影響容顏。在睡眠不足時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，使皮膚變得粗糙且缺乏彈性。睡眠不足還會(huì)損害人的注意力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因疲勞駕駛而造成的交通事故占總數(shù)的20%左右，重特大傷亡事故中約40%是疲勞駕駛造成的。
睡眠“負(fù)債累累”，就會(huì)危害我們的健康。研究證明，長期失眠會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退及抑郁、焦慮等心理疾病，免疫系統(tǒng)衰退，患高血壓、心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，甚至?xí)嵘橄侔?、胃癌、結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
材料二：失眠，其實(shí)沒那么簡單?？茖W(xué)上對其給出了很好的界定——失眠診斷分為主觀診斷和客觀診斷，其中主觀診斷包括：第一，睡眠生理功能障礙（如難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易再次入睡）；第二，白天頭昏、乏力、嗜睡、精神不振等癥狀都由睡眠障礙干擾所致；第三，僅為睡眠減少而無白天不適（短睡者）不視為失眠。
失眠的客觀診斷同樣有三條，分別為：第一，睡眠潛伏期延長，即入睡時(shí)間超過30分鐘；第二，睡眠維持障礙，即覺醒時(shí)間增多（每夜超過30分鐘）；第三，總睡眠時(shí)間縮短，即通常少于6小時(shí)。
基于以上判斷，如果斷定自己失眠，你一定很想知道，為什么會(huì)無法快速入睡，出現(xiàn)失眠呢？
研究表明，在大腦內(nèi)有一個(gè)控制睡眠的多巴胺開關(guān)。多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖，主要負(fù)責(zé)大腦的情欲、感覺，傳遞興奮及開心的信息。同時(shí)，多巴胺也能促進(jìn)神經(jīng)元在電活性和電靜息之間轉(zhuǎn)換，這是睡眠需求的功能之一。
多巴胺還可以直接抑制褪黑素的產(chǎn)生和釋放。褪黑素是大腦釋放的一種化學(xué)信息，用來告訴身體其他部位該睡覺了，它主要用來引起嗜睡，誘導(dǎo)機(jī)體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
而一旦晝夜節(jié)律出現(xiàn)紊亂，便有可能出現(xiàn)身體不良反應(yīng)，導(dǎo)致多巴胺和褪黑素分泌失調(diào)，出現(xiàn)失眠癥狀。比如，很多劇迷長期熬夜追劇，很多游戲迷通宵打游戲，由此出現(xiàn)想睡卻睡不著的狀態(tài)。
對此，比利時(shí)列日大學(xué)的科學(xué)家在《科學(xué)》上發(fā)表了一篇關(guān)于睡眠與晝夜規(guī)律的論文，揭示了大腦應(yīng)答睡眠缺失的復(fù)雜機(jī)制。研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致健康惡化和大腦認(rèn)知能力下降。
（選自《經(jīng)濟(jì)日報(bào)》，有刪改）（1）藍(lán)光是如何對人體造成不良影響的？試簡單概括。
（2）閱讀材料，請簡述睡眠不足的危害。
（3）下面對材料一有關(guān)內(nèi)容的表述，不正確的一項(xiàng)是
A.中樞時(shí)鐘通過分泌激素告知體內(nèi)其他細(xì)胞統(tǒng)一協(xié)調(diào)工作和休息。
B.睡眠不足會(huì)損害人的注意力據(jù)統(tǒng)計(jì)，因疲勞駕駛而造成的交通事故占總數(shù)的20%。
C.睡眠“負(fù)債累累”將會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退及抑郁、焦慮等心理疾病，會(huì)危害到我們的健康。
D.據(jù)統(tǒng)計(jì)，重特大傷亡事故中約40%是疲勞駕駛造成的。
（4）下面對材料有關(guān)內(nèi)容的概括與分析，正確的一項(xiàng)是
A.現(xiàn)代人睡眠質(zhì)量差的原因全部來自工作壓力和電子產(chǎn)品兩方面。
B.失眠與晝夜節(jié)律關(guān)系密切，當(dāng)晝夜節(jié)律出現(xiàn)紊亂，便有可能出現(xiàn)身體不良反應(yīng)，導(dǎo)致多巴胺和褪黑素分泌失調(diào)。
C.失眠的主觀診斷有三條，分別為：第一睡眠潛伏期延長；第二，睡眠維持障礙；第三，總睡眠時(shí)間縮短。
D.多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以間接抑制褪黑素的產(chǎn)生和釋放。
