18．資料分析
隨著全民健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的人把健身作為一種時(shí)尚的生活方式，然而由于健身方式不科學(xué)，本應(yīng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)有時(shí)也會(huì)讓健身者很“受傷”。
（1）跑步、登山等健身運(yùn)動(dòng)是在
的調(diào)節(jié)下，由骨、關(guān)節(jié)和
的協(xié)調(diào)配合完成的。骨在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中承擔(dān)著“杠桿”作用，這與骨具有較強(qiáng)的韌性和硬度密切相關(guān)。研究者用大鼠進(jìn)行了為期6周的跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)處理及結(jié)果如表。
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不運(yùn)動(dòng)組 |
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組（12m/min） |
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組（20m/min） |
| 骨重量（g）【骨硬度指標(biāo)】 |
1.08 |
1.23 |
1.06 |
| 最大負(fù)荷量（N）【骨強(qiáng)度指標(biāo)】 |
109.64 |
110.23 |
94.54 |
| 彈性撓度（mm）【骨韌性指標(biāo)】 |
0.41 |
0.5 |
0.46 |
①該實(shí)驗(yàn)探究了
對(duì)大鼠股骨發(fā)育是否有影響。
②結(jié)果表明，
能夠更好地改善骨發(fā)育情況。
（2 ）不當(dāng)健身還可能影響關(guān)節(jié)健康。例如，頻繁爬山可能導(dǎo)致嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，有些登山愛好者的膝關(guān)節(jié)軟骨甚至被基本磨光，不得不進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。膝關(guān)節(jié)軟骨位于關(guān)節(jié)頭和
的表面，能緩沖震動(dòng)。有些膝關(guān)節(jié)損傷患者會(huì)通過注射“人造關(guān)節(jié)液”玻璃酸鈉來緩解疼痛，該液體的作用類似于關(guān)節(jié)囊分泌的滑液，應(yīng)當(dāng)被注射入
。
（ 3 ）如圖為不同運(yùn)動(dòng)方式中膝關(guān)節(jié)承受的壓力，請(qǐng)據(jù)此推測(cè)：
（選填“上山”/“下山”）對(duì)膝蓋的壓力更大。
（4 ）以下建議不利于登山愛好者預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的是
A．登山前充分進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性
B．使用登山杖、護(hù)膝和穿減震鞋減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷
C．平時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)，控制體重，減少膝關(guān)節(jié)壓力
D．下山時(shí)選擇最短路徑，并盡可能加快下山速度
