高低肩體態(tài)會影響人的身體健康，請結(jié)合所學(xué)知識回答有關(guān)問題。
（1）若長期使用右肩背書包，右側(cè)肩胛提肌（如圖1）會經(jīng)常處于

收縮

收縮

狀態(tài)，導(dǎo)致兩側(cè)肌肉力量不均衡，從而出現(xiàn)肩部右高左低的現(xiàn)象。
（2）肌肉力量不均衡的問題長期得不到解決，會引起關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)性變化。如圖2所示，正常的肩關(guān)節(jié)中，[④]

關(guān)節(jié)囊

關(guān)節(jié)囊

及周圍的韌帶對關(guān)節(jié)形成包裹，保證關(guān)節(jié)的牢固性。如果關(guān)節(jié)周圍的部分肌肉過于緊張，會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動異常。
（3）嚴(yán)重的高低肩會導(dǎo)致脊柱和胸廓的形態(tài)改變，稍做運(yùn)動便氣喘吁吁，影響了肺與

外界

外界

的氣體交換。同時還會出現(xiàn)食欲下降、肩頸疼痛、腿麻無力等癥狀，這說明高低肩影響到了人的運(yùn)動、呼吸、消化、

神經(jīng)

神經(jīng)

等多個系統(tǒng)的功能。
（4）研究人員對高低肩人群開展了肩、背部功能性訓(xùn)練的研究，結(jié)果如下表。

組別 雙肩差（cm） 研究階段	對照組（不做訓(xùn)練）	力量訓(xùn)練組	力量訓(xùn)練+柔韌訓(xùn)練組
訓(xùn)練前	1.86	1.90	1.80
一段時間后	2.08	1.71	1.37

由研究數(shù)據(jù)可知：如果不做任何干預(yù)，可能會導(dǎo)致高低肩現(xiàn)象

加劇

加劇

（選填“加劇”或“改善”）；進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練可以有效改善高低肩現(xiàn)象。
（5）根據(jù)上述研究結(jié)果，在日常生活中如何預(yù)防高低肩體態(tài)？

不長期使用單側(cè)肩膀、加強(qiáng)力量訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練

不長期使用單側(cè)肩膀、加強(qiáng)力量訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練

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