閱讀下面的文字，完成下列各題。
      近幾年人們對健康日益重視，越來越多的人開始意識到①______。雖然如此，但是如何科學地減，卻是一個值得探討的話題，有些人覺得，減鹽很簡單，炒菜時少放一勺鹽就可以了。②______在飲食上，科學“減鹽”是一項復雜的“系統(tǒng)工程”。
      首先，要做到廚房里科學用鹽?？梢栽趶N房準備一把限鹽勺，根據(jù)家庭成員年齡及身體的具體情況而制定每天的鹽攝入量，其次，要對味精，醬料等調(diào)味品多加注意，鹽攝入包含顯性鹽和隱性鹽，顯性鹽就是日常生活中的烹調(diào)用鹽，隱性鹽包括醬油、醬類等調(diào)味品和餅干、咸菜等高鹽食品，再次，除了攝入的鹽要控制外，體內(nèi)多余的鹽分也要想辦法排出，飲食中要增加蔬菜、水果的比例，這些食物含鈉元素較少，水分也多，對排鹽有一定幫助。③______，吃鹽較多的人需要多運動、多喝水，通過汗液，尿液把身體內(nèi)多余的鈉離子排出，進一步清理人體的內(nèi)環(huán)境.
（1）在上文橫線處補寫恰當?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴密。每處不超過10個字。
（2）請依據(jù)上文，為社區(qū)“健康生活”宣傳欄擬寫宣傳語，要求列舉科學減鹽的三條措施，句式整齊，每條不超過9個字。