31．健康的身體是幸福生活的源泉，擁有良好的生活方式對人體健康有重要意義。2016年5月《中國居民膳食指南（2016）》正式發(fā)布，提出了新的平衡膳食寶塔，如圖所示。
（1）根據圖示，應該少吃的一類食物是
。
A．谷物 B．蔬果類 C．動物性食品 D．油和鹽
（2）人體所需的六大營養(yǎng)成分是碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、
和
。
（3）《中國居民膳食指南（2016）》還首次將糖的攝入量作了限制：每天攝入糖不超過50克。請根據下表中關于橙子與橙汁的部分營養(yǎng) 成分數據，說明果汁不能代替水果的具體原因：
。
| 食物種類 |
糖分（克） |
維生素（毫克） |
膳食纖維（克） |
| 100克橙子 |
10 |
0.56 |
0.6 |
| 100克橙汁 |
34 |
0.14 |
0 |
（4）《中國居民膳食指南（2016）》建議要堅持主動身體活動，最好每天6000步。
①以下是對“每天步行6000步”的分析，錯誤的是…
。
A．每天必須步行6000步
B．有利于能量的“攝取”與“支出”平衡
C．是能量消耗的一種方式
D．可根據體重、飲食、工作強度等作調整
②人體健康與能量平衡有關。下表記錄了四個人每天能量的攝入和消耗情況。
|
每日所需能量 （千焦） |
食物攝入能量 （千焦） |
每天6000步運動消耗能量（千焦） |
| 13歲女孩（40千克） |
11000 |
12800 |
|
| 13歲男孩（40千克） |
13000 |
20000 |
平均約600 |
| 25歲男性職員（60千克） |
12000 |
23000 |
| 25歲女性職員（60千克） |
10000 |
9800 |
|
以下評價與建議，正確的是（多選）
。
A.13歲男孩“每日所需能量”比25歲男性職員多，有利于其生長發(fā)育
B.25歲男性職員，攝入能量多于消耗能量，應少吃多運動保持能量平衡
C．從“每日所需能量”數據看，男性日常消耗能量比女性多
D．兩位女性，攝入能量與消耗能量達到平衡，可以繼續(xù)保持。
