1.閱讀下面的文字,完成下面小題。
你認(rèn)為自己在過(guò)去的一周里睡眠充足嗎?你能回想起上一次沒(méi)有鬧鐘,睡到自然醒,不需要咖啡因就能保持神清氣爽的時(shí)候嗎?如果這兩個(gè)問(wèn)題的答案都是“不”,那么你并不孤單。在所有發(fā)達(dá)國(guó)家中,有三分之二的成年人無(wú)法獲得通常提倡的8小時(shí)夜間睡眠。
你可能對(duì)這一事實(shí)并不感到意外,但它的后果也許會(huì)讓你驚掉下巴。每晚的規(guī)律睡眠少于6~7個(gè)小時(shí)會(huì)破壞你的免疫系統(tǒng),罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)將增加一倍以上。睡眠不足——哪怕只是一個(gè)星期的適度減少,也有可能嚴(yán)重影響血糖水平,使你跨入糖尿病前期患者的行列。缺乏睡眠還會(huì)增加冠狀動(dòng)脈堵塞、變薄的風(fēng)險(xiǎn),使你受到心血管疾病、中風(fēng)和充血性心力衰竭的威脅。此外,英國(guó)作家夏洛特?勃朗特曾言:“一顆焦躁的心使人難以入眠?!彼哒系K會(huì)加劇各種主要精神疾病的病癥,包括抑郁、焦慮和自殺傾向。
把以上這些健康后果放到一起,我們會(huì)更容易接受這個(gè)經(jīng)過(guò)證實(shí)的關(guān)聯(lián):睡眠時(shí)間越短,壽命就越短。睡眠剝奪這根橡皮筋在崩斷之前,能夠承受的拉力是有限的,然而可悲的是,人類實(shí)際上是唯一一種會(huì)在沒(méi)有合理益處的情況下故意剝奪自己睡眠的物種。身心健康的每個(gè)組成部分,以及社會(huì)結(jié)構(gòu)中的無(wú)數(shù)銜接,都在不斷地被我們“奢侈的”睡眠忽視所侵蝕——無(wú)論是人類本身,還是世界經(jīng)濟(jì),都深受其害。因此,世界衛(wèi)生組織宣布,在工業(yè)化國(guó)家中,睡眠不足已經(jīng)成為一種流行病。在過(guò)去的一個(gè)世紀(jì)里,睡眠時(shí)間大幅下降的國(guó)家,如美國(guó)、英國(guó)、日本、韓國(guó)及西歐的一些國(guó)家,也正是上述身體和精神疾病發(fā)病率最高的國(guó)家,這并非巧合。
但是,我們是否可以延伸說(shuō)睡眠不足能直接導(dǎo)致死亡呢?實(shí)際上,能,至少在兩種情況下可以。第一,存在一種非常罕見(jiàn)的遺傳漸進(jìn)性失眠癥,會(huì)在中年時(shí)期開(kāi)始發(fā)病。在數(shù)月的病程發(fā)展中,患者會(huì)逐漸變得完全無(wú)法睡覺(jué)。到了這個(gè)階段,他們會(huì)開(kāi)始喪失許多大腦和身體的基本功能。目前還沒(méi)有任何藥物能夠幫助患者入睡。在喪失睡眠12~18個(gè)月之后,患者就會(huì)死去。這種疾病雖然極其罕見(jiàn),卻足以證實(shí)睡眠不足能夠致人死亡。第二種致命情況,就是在睡眠不足的情況下駕駛機(jī)動(dòng)車。疲勞駕駛是每年造成成千上萬(wàn)交通事故和死亡的主要原因。這里受到危害的不僅是那些睡眠不足的人,他們周圍其他人的生命也同樣受到了牽連??杀氖?,在美國(guó)每小時(shí)就有1人由于疲勞駕駛而死于交通事故。更令人擔(dān)憂的是,疲勞駕駛造成的交通事故數(shù)量超過(guò)了酒駕和毒駕交通事故數(shù)量的總和。
社會(huì)之所以對(duì)睡眠漠不關(guān)心,部分原因是科學(xué)史上一直無(wú)法解釋我們?yōu)槭裁葱枰?。睡眠仍然是難以解釋的生物學(xué)謎團(tuán)之一??茖W(xué)界所有強(qiáng)有力的問(wèn)題解決方法——遺傳學(xué)、分子生物學(xué)和強(qiáng)大的數(shù)字技術(shù)——都無(wú)法解開(kāi)頑固的睡眠之謎。最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹钦邆儯ㄖZ貝爾獎(jiǎng)得主、提出DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)假說(shuō)的弗朗西斯?克里克,著名的古羅馬教育家、雄辯家昆體良,甚至西格蒙德?弗洛伊德,都曾嘗試過(guò)破解睡眠的神秘密碼,但都徒勞無(wú)功。
經(jīng)過(guò)過(guò)去二十余年的大量探索,我們逐漸意識(shí)到,睡眠并不是進(jìn)化過(guò)程中產(chǎn)生的巨大錯(cuò)誤。只要你愿意,你就可以每24小時(shí)重復(fù)這份處方,得到其所提供的大量健康保障,但許多人卻主動(dòng)舍棄了這些益處。
在大腦中,睡眠充實(shí)了各種功能,包括學(xué)習(xí)、記憶、做出邏輯決定和選擇的能力。睡眠也慷慨地為我們的心理健康服務(wù),重新校準(zhǔn)大腦中的情感回路,使我們第二天能夠沉著冷靜地應(yīng)對(duì)人際和心理方面的各種挑戰(zhàn)。我們甚至開(kāi)始理解所有意識(shí)體驗(yàn)中最神秘莫測(cè),也是最具爭(zhēng)議的部分——夢(mèng)。夢(mèng)為所有有幸能夠做夢(mèng)的物種(包括人類在內(nèi))提供了一套獨(dú)特的福利,包括能夠撫慰痛苦記憶、安撫大腦的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)浸浴,以及提供一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)空間,大腦可以在其中融合過(guò)去和現(xiàn)在的知識(shí),激發(fā)創(chuàng)造力。
在大腦下方的身體中,睡眠會(huì)補(bǔ)充我們免疫系統(tǒng)的“軍械儲(chǔ)備”,幫助對(duì)抗惡性腫瘤,抵御各種疾病。通過(guò)調(diào)節(jié)胰島素平衡和葡萄糖循環(huán),睡眠能夠重整身體的新陳代謝狀態(tài)。充足的睡眠維持著腸道內(nèi)微生物群落的蓬勃發(fā)展,而我們的營(yíng)養(yǎng)健康正源于此。
當(dāng)然,均衡的飲食和運(yùn)動(dòng)也是至關(guān)重要的。但是我們發(fā)現(xiàn),睡眠是健康三要素(睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng))中最重要的?,F(xiàn)在,由于對(duì)睡眠有了豐富的科學(xué)的了解,我們不用再問(wèn)睡眠有什么好處了。相反,我們現(xiàn)在不得不質(zhì)疑:是否有任何生物功能不能得益于良好的睡眠?到目前為止,數(shù)千項(xiàng)研究的結(jié)果表明,沒(méi)有,所有的生物功能都能從睡眠中獲益。
(摘編自馬修?沃克《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》,田盈春譯,有刪改)(1)下列對(duì)原文相關(guān)內(nèi)容的理解和分析,不正確的一項(xiàng)是
A.在發(fā)達(dá)國(guó)家,大部分的成年人不能達(dá)到通常提倡的8小時(shí)夜間睡眠標(biāo)準(zhǔn),我們可能對(duì)此并不驚訝,且已習(xí)以為常。
B.人類在沒(méi)有正當(dāng)合理益處的情況下故意剝奪充足的睡眠,這導(dǎo)致我們的身心健康及世界經(jīng)濟(jì)均受到一定的損傷。
C.目前,我們無(wú)法根治遺傳漸進(jìn)性失眠癥,它發(fā)病后到了一定階段,患者會(huì)無(wú)法睡覺(jué),一些基本功能也會(huì)喪失。
D.雖然最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹钦邆円膊荒芷平馑咧i團(tuán),但是我們一直都堅(jiān)信睡眠絕不是一個(gè)巨大的進(jìn)化錯(cuò)誤,而是有益處方。
(2)根據(jù)原文內(nèi)容,下列說(shuō)法不正確的一項(xiàng)是
A.每晚的規(guī)律睡眠時(shí)間如果少于6~7個(gè)小時(shí),人類的免疫系統(tǒng)就會(huì)遭受到破壞,長(zhǎng)此以往,各種疾病如癌癥、糖尿病等可能就會(huì)隨之而來(lái)。
B.英國(guó)作家夏洛特?勃朗特的名言“一顆焦躁的心使人難以入眠”,指出了焦躁對(duì)于睡眠的影響,而眾所周知,睡眠不好也可能加重焦躁。
C.睡眠,是我們可以每24小時(shí)重復(fù)的處方,它可以為我們提供大量的健康保障,讓我們身心都受益。
D.我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)所有的生物功能基本都得益于睡眠,沒(méi)必要繼續(xù)探尋睡眠的具體好處,因此,關(guān)于睡眠這一議題,我們可以暫時(shí)擱置。
(3)下列選項(xiàng),最適合作為論據(jù)來(lái)支撐第四段觀點(diǎn)的一項(xiàng)是
A.法國(guó)天文學(xué)家德梅朗發(fā)現(xiàn),植物置于完全黑暗的環(huán)境中,即使白天不能接受自然光照,葉子依然舒展;夜幕降臨,就會(huì)自動(dòng)下垂。
B.1989年,美國(guó)??松镜囊凰揖扌陀洼喿采习到?,航海士前一天連續(xù)18小時(shí)未睡,最終釀成悲劇。
C.據(jù)統(tǒng)計(jì),現(xiàn)代人所遵循的長(zhǎng)時(shí)清醒、短時(shí)睡眠的生活方式,在效率、安全、利益及道德等各方面,均無(wú)法達(dá)到理想狀態(tài)。
D.科學(xué)家們對(duì)長(zhǎng)期執(zhí)飛長(zhǎng)途航線的飛行員進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)他們的糖尿病發(fā)病率遠(yuǎn)高于不愛(ài)旅行的普通人。
(4)作者采用哪些方法一步步論證“我們?yōu)槭裁匆X(jué)”的?請(qǐng)根據(jù)文本概括。
(5)請(qǐng)結(jié)合材料內(nèi)容對(duì)下列現(xiàn)象進(jìn)行闡釋。
“夜貓子”,顧名思義,應(yīng)為很晚入睡,第二天很晚起床的人。但事實(shí)上,“夜貓子”無(wú)論多么努力較早入睡,往往都是凌晨時(shí)分才能迷迷糊糊進(jìn)入睡覺(jué)狀態(tài)。而且由于工作的需要,他們又不得不在第二天按時(shí)起床,但他們很難達(dá)到清醒的狀態(tài),有時(shí)會(huì)重復(fù)閱讀電腦屏幕上的文字,會(huì)忘記開(kāi)車經(jīng)過(guò)的交通信號(hào)燈都是什么顏色……長(zhǎng)此以往,糖尿病、癌癥、心臟病等疾病就會(huì)纏上他們,甚至,產(chǎn)生狂躁、郁悶、抑郁等。