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睡眠??材料一：什么是睡眠？
??睡眠是人類不可缺少的生理現(xiàn)象，人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系。正常的睡眠分為深度睡眠和淺睡眠兩個(gè)部分，而深度睡眠又被稱為“黃金睡眠”，占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/4。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，使身體各部位恢復(fù)最佳狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵是保證深度睡眠的時(shí)間。
??材料二：為什么要睡覺(jué)？
（1）按時(shí)睡覺(jué)可以保護(hù)大腦。打哈欠了？這是你的大腦在提醒你，它缺氧了，需要睡覺(jué)。在睡覺(jué)過(guò)程中，大腦會(huì)趁機(jī)貯存能量，以便更有效地工作。如果你還是不肯睡覺(jué)，那么情緒煩躁、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等癥狀都可能會(huì)出現(xiàn)。
（2）充足的睡眠可以提高免疫力。睡眠不充足的人免疫力會(huì)減弱，血液中可以殺傷病菌的細(xì)胞會(huì)大大減少.
（3）睡好覺(jué)有助于增長(zhǎng)兒童的身高。促進(jìn)人體生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，深度睡眠時(shí)分泌最多。如果減短了睡眠的時(shí)間，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長(zhǎng)也就必然受到影響。
??材料三：怎樣做到科學(xué)睡眠？
（1）保證睡眠時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。少年兒童每天需要10～11小時(shí)的睡眠。你可能會(huì)想，我總是作業(yè)寫(xiě)不完怎么辦？那就請(qǐng)爸爸媽媽或者老師幫你一起制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，對(duì)時(shí)間分配進(jìn)行規(guī)劃，來(lái)保證睡眠時(shí)間吧！
（2）做好睡眠準(zhǔn)備。睡前不要再進(jìn)食、不要喝刺激性飲料、不要過(guò)度娛樂(lè)，要保證心情的平穩(wěn)與安適。
（3）注意睡姿，保證睡眠質(zhì)量。弓起身子，向右側(cè)臥的方式可以減輕心臟承受的壓力，睡眠效果較好。此外，不要蒙頭大睡或張大嘴巴。用被子捂住面部會(huì)使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺部，胃部也會(huì)受涼。
??材料四：你睡了多長(zhǎng)時(shí)間？
少年兒童每天需要10～11小時(shí)的睡眠，你睡夠這些時(shí)間了嗎？下圖是對(duì)某班級(jí)46 名同學(xué)進(jìn)行的一個(gè)睡眠小調(diào)查：
（1）以下對(duì)“睡眠”的表述錯(cuò)誤的一項(xiàng)是：BB
A.睡眠不充足的人免疫力會(huì)減弱。
B.睡眠是人類不可缺少的心理現(xiàn)象。
C.睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵是保證深度睡眠的時(shí)間。
D.睡眠的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系。
（2）以下表述不符合文本內(nèi)容的一項(xiàng)是：DD
A.“材料一”告訴我們深度睡眠時(shí)間越長(zhǎng)睡眠質(zhì)量越高。
B.“材料二”從三個(gè)方面闡述了擁有充足的睡眠的好處。
C.“材料三”從三個(gè)方面告訴我們做到科學(xué)睡眠的方法。
D.“材料四”告訴我們大部分小學(xué)生都沒(méi)有充足的睡眠。
（3）結(jié)合以上材料進(jìn)行分析，下列做法恰當(dāng)?shù)囊豁?xiàng)是：CC
A.明明同學(xué)晚上睡覺(jué)之前喜歡喝可樂(lè)。
B.文文同學(xué)怕黑，每晚都是蒙頭大睡。
C.希希同學(xué)每天晚上8點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。
D.洋洋同學(xué)每天晚上睡覺(jué)之前都會(huì)吃夜宵。
（4）根據(jù)“材料四”的調(diào)查數(shù)據(jù)，針對(duì)部分同學(xué)睡眠時(shí)間偏短的現(xiàn)象，你有什么好的建議。（至少寫(xiě)出兩條） ①建議戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈雜的聲音；②睡前喝牛奶，有助于睡眠。①建議戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈雜的聲音；②睡前喝牛奶，有助于睡眠。
（5）如果每天晚飯后你有90分鐘的時(shí)間可以自主安排，請(qǐng)你制訂一個(gè)合理的時(shí)間分配計(jì)劃，完成以下表格。（至少寫(xiě)出兩項(xiàng)內(nèi)容）
| 時(shí)長(zhǎng) | 安排內(nèi)容 |
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45 45 分鐘 |
溫習(xí)當(dāng)日功課 溫習(xí)當(dāng)日功課
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30 30 分鐘 |
閱讀課外名著 閱讀課外名著
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15 15 分鐘 |
看電視 看電視
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【答案】B；D；C；①建議戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈雜的聲音；②睡前喝牛奶，有助于睡眠。；45；溫習(xí)當(dāng)日功課；30；閱讀課外名著；15；看電視
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
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發(fā)布：2025/3/2 21:0:6組卷：6引用：1難度：0.5
相似題
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1．閱讀
??【材料一】中國(guó)航天器的命名，與渴望探索宇宙的古人遙相呼應(yīng)。衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)名叫“北斗”，古時(shí)人們用北斗七星來(lái)判斷方向、確定季節(jié)、知曉時(shí)辰，用“北斗”衛(wèi)星來(lái)定位恰如其分；載人飛船名叫“神舟”，既是神奇的天河之舟，又諧音“神州”，寄托著中國(guó)騰飛的美好希冀……
??【材料二】方便面是人們非常熟悉的食品，方便面配料包中的脫水蔬菜來(lái)自航天技術(shù)。最初是美國(guó)航天局為了讓航天員能在太空中吃到蔬菜，以補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，研究開(kāi)發(fā)了脫水蔬菜技術(shù)。該技術(shù)幾乎能去除蔬菜中的全部水分，使蔬菜保質(zhì)更久。還有“記憶海綿”“尿不濕”“耳溫計(jì)”……在我們生活中，航天技術(shù)的蹤跡已經(jīng)隨處可見(jiàn)。
??【材料三】30 年來(lái)，為了載人航天工程的成功，廣大科技人員、工人和解放軍官兵夜以繼日地苦戰(zhàn)：有的人為了工作的及時(shí)、方便，將鋪蓋搬到工廠車間；有的人積勞成疾；有的風(fēng)華正茂的年輕人白發(fā)早生；有的人甚至為此付出了全部心血與生命，卻未能等到成功的那一天……
（1）讀了以上三則材料，我從、和航天人的工作狀態(tài)三個(gè)方面對(duì)航天知識(shí)有了更多了解。
（2）請(qǐng)你根據(jù)【材料一】的介紹，結(jié)合讀過(guò)的《中國(guó)神話故事》，把下列航天項(xiàng)目和名字用直線連起來(lái)。
（3）結(jié)合三則材料，判斷下列說(shuō)法是否正確，在括號(hào)中用“√”或“×”表示。月球探測(cè)工程 “夸父” 火星探測(cè)車 “嫦娥” 太陽(yáng)監(jiān)測(cè)計(jì)劃 “祝融”
①中國(guó)航天器的命名顯示了中華民族燦爛的文化和悠久的歷史。
②參與中國(guó)航天工程的只有科技人員和飛向太空的宇航員。
③我們可以用“無(wú)私奉獻(xiàn)、精忠報(bào)國(guó)”來(lái)形容中國(guó)航天人。
（4）【材料二】中“該技術(shù)幾乎能去除蔬菜中的全部水分”，把“幾乎”一詞去掉可以嗎？為什么？發(fā)布：2025/3/4 5:0:2組卷：25引用：1難度：0.5 -
2．閱讀下面三個(gè)精彩的打虎場(chǎng)面，完成表格。
??[A]左手緊緊地揪住頂花皮，偷出右手來(lái)，提起鐵錘般大小拳頭，盡平生之力，只顧打。打得五七十拳，那大蟲(chóng)眼里、口里、鼻子里、耳朵里，都迸出鮮血來(lái)。
??[B]那老虎朝他一撲，他不慌不忙，趁著那老虎的勢(shì)力，手起一刀，正中那老虎領(lǐng)下。那大蟲(chóng)不曾再展再步，一者護(hù)那疼痛，二者傷著他那氣管。那大蟲(chóng)退不夠五七步，只聽(tīng)得響一聲，如倒半壁山，登時(shí)間死在巖下。
??[C]你看他拽開(kāi)步，迎著猛虎，道聲：“業(yè)畜！哪里去！”那只虎蹲著：身，伏在塵埃，動(dòng)也不敢動(dòng)，卻被他照頭一棒，就打得腦漿迸萬(wàn)點(diǎn)桃紅，牙齒噴幾珠玉塊。
《西游記》中很多的人物和情節(jié)都會(huì)給我們帶來(lái)一些啟示，請(qǐng)選擇一個(gè)人物或情節(jié)，結(jié)合你的閱讀經(jīng)歷談?wù)勀愕淖x后感受。語(yǔ)段 作者及出處（名著） 打虎英雄 與人物相關(guān)的另一故事情
節(jié)[A] 武松 [B] 元夜鬧東京 [C] 吳承恩《西游記》 發(fā)布：2025/3/4 5:0:2組卷：0引用：1難度：0.5 -
3．閱讀酸奶資料卡片，完成練習(xí)。
（1）這種酸奶的品牌名字是
A.風(fēng)味酸牛奶
B.蒙牛
C.你的夢(mèng)想
D.認(rèn)養(yǎng)一頭牛
（2）這種酸奶的產(chǎn)地是
A.保加利亞
B.內(nèi)蒙古
C.杭州
D.法國(guó)
（3）如果這種酸奶的生產(chǎn)日期是2020年12月5日，以下過(guò)了保質(zhì)期的時(shí)間是
A.2020年12月30日
B.2021年6月1日
C.2021年5月5日
D.2021年6月5日
（4）下列說(shuō)法不正確的一項(xiàng)是
A.這種酸奶總共只有四種配料，其中一種是保加利亞乳桿菌。
B.標(biāo)簽上的“ADOPTACOW”最有可能是“認(rèn)養(yǎng)一頭?！钡挠⑽纳虡?biāo)。
C.該產(chǎn)品濃稠，喝完展開(kāi)四角擠壓的目的是不浪費(fèi)。
D.該產(chǎn)品存放在25℃以上的環(huán)境里容易變質(zhì)。發(fā)布：2025/3/4 3:0:1組卷：6引用：1難度：0.7