隨著全民健康意識的增強，越來越多的人們把健身作為一種時尚的生活方式，然而由于健身方式不科學(xué)，本應(yīng)強身健體的運動有時也會讓健身者很“受傷”。據(jù)此，請分析回答下列問題：
（1）跑步、登山等健身運動是在
神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)
的調(diào)節(jié)下，由
消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)
消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)
等系統(tǒng)的協(xié)調(diào)配合完成的。骨在運動系統(tǒng)中承擔(dān)著“杠桿”作用，這與骨具有較強的韌性和硬度密切相關(guān)，研究者用大鼠進(jìn)行了為期6周的跑臺運動實驗，實驗處理及結(jié)果如下表。
|
不運動組 |
低強度運動組（12m/min） |
高強度運動組（20m/min） |
| 骨重量（g）（骨硬度指標(biāo)） |
1.08 |
1.23 |
1.06 |
| 最大負(fù)荷量（N）（骨強度指標(biāo)） |
109.64 |
110.23 |
94.54 |
| 彈性撓度（mm）（骨韌性指標(biāo)） |
0.41 |
0.5 |
0.46 |
①該實驗探究了
不同的運動強度
不同的運動強度
對大鼠骨發(fā)育是否有影響。
②結(jié)果表明，
低強度運動
低強度運動
能夠更好地改善骨發(fā)育情況。
（2）不當(dāng)健身還可能影響關(guān)節(jié)健康。例如，頻繁爬山可能導(dǎo)致嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，有些登山愛好者的膝關(guān)節(jié)軟骨甚至被基本磨光，不得不進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。膝關(guān)節(jié)軟骨位于關(guān)節(jié)頭和
關(guān)節(jié)窩
關(guān)節(jié)窩
的表面，能緩沖震動，有些膝關(guān)節(jié)損傷患者會通過注射“人造關(guān)節(jié)液”玻璃酸鈉來緩解疼痛，該液體的作用類似于關(guān)節(jié)囊分泌的
滑液
滑液
。
（3）運動前，如果不進(jìn)行熱身，運動時容易用力過猛，關(guān)節(jié)頭會從關(guān)節(jié)窩中滑脫出來，即造成
脫臼
脫臼
。
（4）如圖為不同運動方式中膝關(guān)節(jié)承受的壓力，請據(jù)此推測：
下山
下山
（選填“慢走”“快走”“上山”“下山”）對膝蓋的壓力更大。
