情境一：期中考試中，小麗在考數(shù)學科目時，因緊張過度導致許多原本會做的題目做不出來，她一怒之下把試卷撕了，哭著離開了考場。之后幾天，她吃不下飯、睡不著覺，生病了。同時，小麗也因撕毀試卷，受到了學校批評。
情境二：期中考試的第一場是英語學科，張亮在拿到試卷瀏覽時，發(fā)現(xiàn)有幾個題不會做，腦袋“轟”的一聲，瞬間蒙圈了。稍后，他強行讓自己冷靜下來，心里默默告誡自己“沒事的，自己已經(jīng)復習得很充分，一定能會做的”，并作了幾次深呼吸。慢慢地，張亮心情平靜了下來，之后順利完成了考試。
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閱讀上述材料，你能進一步明白《道德與法治》課中的哪些道理？