閱讀下面的文字，完成下列各題。
      在正常老化的過程中，骨骼肌的重量會逐漸流失，從30歲到70歲，我們會流失四成的肌肉量。隨著年齡增加，①         ，65歲以上人群每年流失達1.5%～2.5%。研究者認為，隨者年齡增加，肌肉量減少是正?，F象，②         ，例如，增加跌倒住院及死亡風險等。自2010年起，醫(yī)學界討論肌肉健康時，③         ，還要兼顧“肌力”，肌少癥診斷標準增加了握力等指標。
      如何判斷是否患上了肌少癥呢？首先，看肌肉量，以四肢肌肉量（千克）除以身高（米）的平方，當男性小于7，女性小于5.4，就算肌肉量過低；其次，評估上肢握力和下肢走路速度，男性握力小于26千克，女性握力小于18千克，或男女走路速度慢于0.8米每秒。如果符合二者之一的標準，就意味著此人患上了肌少癥。肌少癥通常在年長者以及體重較輕、蛋白質攝取不足、活動量較少的族群中最容易發(fā)生。當發(fā)現身材較瘦的年長者從椅子上起身有困難，或是行動遲緩，吃得又少，就很可能是患上了肌少癥。
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