眾所周知，青少年時(shí)期正處于“多夢”的年齡階段，有“急風(fēng)驟雨”和“心理斷乳期”之說，人類幾乎所有的情緒都在青少年身上體現(xiàn)出來。青少年的情緒能否得到控制，對他們的影響是長期和深遠(yuǎn)的，這就要求青少年必須認(rèn)識、理解和掌握相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)策略。
某校七年級（3）班組織了一次主題班會，若你是其中的一員，請完成下列內(nèi)容。
（1）【情緒列舉】觀察青少年的情緒世界，請列舉兩種讓我們認(rèn)識。
（2）【影響分辨】生活中有喜也有悲，我們應(yīng)怎樣正確認(rèn)識負(fù)面情緒？
（3）【調(diào)控推薦】情緒需要調(diào)控，請你推薦幾種調(diào)控情緒的方法。