怎樣預(yù)防運(yùn)動受傷？

一、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。 對訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動。二、做好放松和整理活動。 訓(xùn)練后必須做一些伸展放松練習(xí)，以加速運(yùn)動部位的恢復(fù)。三、大重量訓(xùn)練要適可而止，用大重量訓(xùn)練，如果沒有把握，最好請人保護(hù)。

一、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。 對訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動。二、做好放松和整理活動。 訓(xùn)練后必須做一些伸展放松練習(xí)，以加速運(yùn)動部位的恢復(fù)。三、大重量訓(xùn)練要適可而止，用大重量訓(xùn)練，如果沒有把握，最好請人保護(hù)。