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      人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)是由免疫器官及免疫細(xì)胞組成，①它不僅能抵御外來細(xì)菌和其他有害物質(zhì)的侵襲，②還能消除體內(nèi)衰老、死亡、惡化或突變的細(xì)胞，保持機體的健康。③體育鍛煉能延遲機體免疫系統(tǒng)衰老并逆轉(zhuǎn)系統(tǒng)的機能減退能力，④不過運動量太大反而會降低人的抗病能力，⑤增加上呼吸道等疾病的感染率，⑥甚至有可能誘發(fā)一些潛在疾病的危險。因此，適量運動才能有益于人體免疫功能的增強。