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健康的身體是幸福生活的源泉,擁有良好的生活方式對(duì)人體健康有重要意義。2016年5月《中國(guó)居民膳食指南(2016)》正式發(fā)布,提出了新的平衡膳食寶塔,如圖所示。
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(1)根據(jù)圖示,應(yīng)該少吃的一類食物是
D
D
。
A.谷物     B.蔬果類    C.動(dòng)物性食品   D.油和鹽
(2)人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽、
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)
糖類
糖類
。
(3)《中國(guó)居民膳食指南(2016)》還首次將糖的攝入量作了限制:每天攝入糖不超過(guò)50克。請(qǐng)根據(jù)下表中關(guān)于橙子與橙汁的部分營(yíng)養(yǎng) 成分?jǐn)?shù)據(jù),說(shuō)明果汁不能代替水果的具體原因:
相同質(zhì)量的橙汁(果汁)比橙子(水果)里面含有的糖類要多很多,橙汁里面不含有膳食纖維,維生素也要少,故果汁不能代替水果
相同質(zhì)量的橙汁(果汁)比橙子(水果)里面含有的糖類要多很多,橙汁里面不含有膳食纖維,維生素也要少,故果汁不能代替水果
。
食物種類 糖分(克) 維生素(毫克) 膳食纖維(克)
100克橙子 10 0.56 0.6
100克橙汁 34 0.14 0
(4)《中國(guó)居民膳食指南(2016)》建議要堅(jiān)持主動(dòng)身體活動(dòng),最好每天6000步。
①以下是對(duì)“每天步行6000步”的分析,錯(cuò)誤的是…
A
A
。
A.每天必須步行6000步
B.有利于能量的“攝取”與“支出”平衡
C.是能量消耗的一種方式
D.可根據(jù)體重、飲食、工作強(qiáng)度等作調(diào)整
②人體健康與能量平衡有關(guān)。下表記錄了四個(gè)人每天能量的攝入和消耗情況。
每日所需能量 (千焦) 食物攝入能量 (千焦) 每天6000步運(yùn)動(dòng)消耗能量(千焦)
13歲女孩(40千克) 11000 12800  
13歲男孩(40千克) 13000 20000 平均約600
25歲男性職員(60千克) 12000 23000
25歲女性職員(60千克) 10000 9800
以下評(píng)價(jià)與建議,正確的是(多選)
BD
BD

A.13歲男孩“每日所需能量”比25歲男性職員多,有利于其生長(zhǎng)發(fā)育
B.25歲男性職員,攝入能量多于消耗能量,應(yīng)少吃多運(yùn)動(dòng)保持能量平衡
C.從“每日所需能量”數(shù)據(jù)看,男性日常消耗能量比女性多
D.兩位女性,攝入能量與消耗能量達(dá)到平衡,可以繼續(xù)保持。

【答案】D;蛋白質(zhì);糖類;相同質(zhì)量的橙汁(果汁)比橙子(水果)里面含有的糖類要多很多,橙汁里面不含有膳食纖維,維生素也要少,故果汁不能代替水果;A;BD
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
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發(fā)布:2024/4/20 14:35:0組卷:21引用:1難度:0.5
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