閱讀材料，回答問題。
時光如板，我們鄉(xiāng)入初中生活，已是一名奮發(fā)向上的少年。翻開某校七年級二班小福同學的成長手量，“家長寄語”一欄中家人的期盼語重心長。如果你是小福，請結(jié)合所學知識，在成長手冊的“收獲成長”一欄中寫下自己的成長體會。（要求：每一小題至少分享自己的兩點成長體會。）

《成長手冊》家長寄語—— 親愛的孩子： 祝賀你成為一名中學生！中學時代是人生最美好的年華，是人生發(fā)展的一個新階段，家人希望你： 樂觀豁達，積極面對青春期的煩惱；明理知恥，有所為，有所不為； 向上向善，追求更高的道德境界； …… 家人相信你會用汗水記錄成長，用拼搏書寫華章，用創(chuàng)造見證奇跡。 ——愛你的家人

《成長手冊》收獲成長—— 回首近一年的初中生活，有收獲，有成長?，F(xiàn)在，我學會了： （1）樂觀豁達，我有調(diào)節(jié)心理矛盾的小妙招： 生命來之不易；生命只有一次，生命是短暫的；生命至上；生命是脆弱的、艱難的，生命是崇高的、神圣的，生命是寶貴的，生命價值高于一切；守住生命，我們才能感受四季冷暖變換，體驗生活的千姿百態(tài)；每個人的生命都有自己獨特的使命；珍視生命是負責任的表現(xiàn)等。 生命來之不易；生命只有一次，生命是短暫的；生命至上；生命是脆弱的、艱難的，生命是崇高的、神圣的，生命是寶貴的，生命價值高于一切；守住生命，我們才能感受四季冷暖變換，體驗生活的千姿百態(tài)；每個人的生命都有自己獨特的使命；珍視生命是負責任的表現(xiàn)等。 （2）明理知恥，我自覺做到： 參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己；通過求助他人，學習化解煩惱的方法；培養(yǎng)興趣愛好；學習自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”；參加體育活動，把自己的想法寫下來，幫助自己冷靜下來；轉(zhuǎn)移注意力；學習自我暗示；自我解嘲緩解情緒；培養(yǎng)高雅的生活情趣；“合理宣泄”等。 參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己；通過求助他人，學習化解煩惱的方法；培養(yǎng)興趣愛好；學習自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”；參加體育活動，把自己的想法寫下來，幫助自己冷靜下來；轉(zhuǎn)移注意力；學習自我暗示；自我解嘲緩解情緒；培養(yǎng)高雅的生活情趣；“合理宣泄”等。 （3）向上向善，我不斷努力： 樹立正確的人生觀、價值觀；行己有恥，止于至善；樹立遠大理想，立志成才，報效祖國；提高道德修養(yǎng)；遵守法律；加強學習；有知恥之心；不斷提高辨別“恥”的能力；明辨是非善惡，作出正確選擇；真誠面對自我，聞過即改，知恥而后勇；樹立底線意識，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅決不做；不斷增強自控力；拒絕不良誘惑；依法正確行使權利，自覺履行法律義務；遵守社會規(guī)則，遵守社會秩序等。 樹立正確的人生觀、價值觀；行己有恥，止于至善；樹立遠大理想，立志成才，報效祖國；提高道德修養(yǎng)；遵守法律；加強學習；有知恥之心；不斷提高辨別“恥”的能力；明辨是非善惡，作出正確選擇；真誠面對自我，聞過即改，知恥而后勇；樹立底線意識，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅決不做；不斷增強自控力；拒絕不良誘惑；依法正確行使權利，自覺履行法律義務；遵守社會規(guī)則，遵守社會秩序等。 我將以修身為本，繼續(xù)在學習中長，在成長中收獲。