在州城恩施市風(fēng)雨橋邊有一家“小張推拿會所”，主人張友簡今年33歲，是恩施市白果鄉(xiāng)瓦場壩村人。她初中畢業(yè)后，因家境貧寒踏上了打工之路，由于打工時用眼過度導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，視力再也沒有恢復(fù)，殘聯(lián)給他發(fā)了盲殘證書。面對困難，他沒有消沉，而是滿懷熱情地區(qū)學(xué)習(xí)按摩技術(shù)，僅用半年時間就掌握了按摩技巧。他走出情緒的低谷所選擇的方法有（　　）
①立即行動        ②合理定位    ③自我暗示      ④轉(zhuǎn)移注意。