閱讀下面的文字，完成各題。
      你有過這種經(jīng)歷嗎？午睡醒來后，反而比睡之前更累。這是為什么呢？其實(shí)，這主要是睡午覺不規(guī)范所導(dǎo)致的。午睡是很有講究的，①

如果不運(yùn)用合理的方法

如果不運(yùn)用合理的方法

，就不能真正發(fā)揮午睡的作用。
      ②

飯后不要馬上午睡

飯后不要馬上午睡

，剛吃完午飯時(shí)，胃被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降。這時(shí)入睡會(huì)引起大腦供血不足，進(jìn)而影響午睡質(zhì)量。午睡的最佳時(shí)間一般是在飯后20分鐘。
      ③

午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)

午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)

。權(quán)威研究表明，良好的午睡時(shí)長(zhǎng)以15～30分鐘最為恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過1小時(shí)。人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個(gè)階段，是周期性循環(huán)交替。一般人在入睡超過30分鐘后，身體會(huì)進(jìn)入深度睡眠，若在此時(shí)醒來，反而容易因“睡眠慣性”而導(dǎo)到醒來后感到疲憊、迷糊。
      此外，午睡姿勢(shì)也很重要，俯臥或趴在桌上睡，會(huì)減少頭部供血，或壓迫眼球、臉部，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、疲憊、乏力等一系列癥狀。
（1）下列句子中的“深度”和文中畫橫線處的“深度”，用法相同的一項(xiàng)是

C

C

A.我估計(jì)沒人能說出這些炭層的蓄量和深度。
B.對(duì)這個(gè)哲學(xué)問題，他們理解的深度不一致。
C.再不注意用眼衛(wèi)生，你會(huì)發(fā)展到深度近視。
D.我們將會(huì)不斷推動(dòng)改革向廣度和深度進(jìn)軍。
（2）請(qǐng)?jiān)谖闹袡M線處補(bǔ)寫恰當(dāng)?shù)牡恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密。要求使用否定句式，每處不超過12個(gè)字。