閱讀材料，回答問(wèn)題。
材料一：情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。該理論認(rèn)為，誘發(fā)性事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而直接原因則是個(gè)體對(duì)誘發(fā)性事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B。情緒ABC理論中，A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對(duì)誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋?zhuān)珻表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。
材料二：周六下午，小明正在寫(xiě)作業(yè)，隔壁傳來(lái)了練小提琴的聲音。十分鐘，二十分鐘……眼看快半個(gè)小時(shí)了，琴聲還一直不斷，這讓他十分心煩意亂。
（1）根據(jù)上述兩個(gè)材料，填寫(xiě)下列圖表。
事件A：寫(xiě)作業(yè)時(shí)，隔壁傳來(lái)小朋友練琴的聲音長(zhǎng)達(dá)近半個(gè)小時(shí)。
看法B：

聲音刺耳，簡(jiǎn)直就是噪音

聲音刺耳，簡(jiǎn)直就是噪音

情緒C：

煩躁

煩躁

（2）請(qǐng)你幫助小明，通過(guò)改變其對(duì)事件A的看法，使其情緒平靜下來(lái)。
事件A：寫(xiě)作業(yè)時(shí)，隔壁傳來(lái)小朋友練琴的聲音長(zhǎng)達(dá)近半個(gè)小時(shí)。
新看法B：

這琴聲優(yōu)美，我正好休息一會(huì)；或我可以把這琴聲當(dāng)作伴奏，幫著背點(diǎn)東西

這琴聲優(yōu)美，我正好休息一會(huì)；或我可以把這琴聲當(dāng)作伴奏，幫著背點(diǎn)東西

新情緒C：平靜
（3）以上調(diào)節(jié)情緒的方法是：

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

。除此之外，常見(jiàn)的調(diào)節(jié)情緒的方法還包括

轉(zhuǎn)移注意

轉(zhuǎn)移注意

、

合理宣泄

合理宣泄

、

放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練

。
過(guò)了會(huì)兒，隔壁鄰居在小區(qū)居民微信群里道歉，說(shuō)自己家孩子馬上要考級(jí)，所以練琴的時(shí)間久了些，很抱歉吵到了鄰居們。居民們紛紛表示沒(méi)關(guān)系，有人給小朋友加油打氣，有人從過(guò)來(lái)人的角度給了些意見(jiàn)，還有人開(kāi)玩笑說(shuō)：“我們白白聽(tīng)了一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)演奏，是我們占便宜了。”看到大家的發(fā)言后，小明也覺(jué)得其實(shí)隔壁傳來(lái)的琴聲挺悅耳的。
（4）請(qǐng)結(jié)合本學(xué)期所學(xué)，對(duì)這件事情發(fā)表自己的見(jiàn)解。（至少兩個(gè)角度，字?jǐn)?shù)不少于50字）