隨著人們生活水平的提高，不少居民小區(qū)都配備了健身房。小明每個周末回家都會到健身房鍛煉，如圖所示是小明最喜愛的用于鍛煉臂力的健身拉力器結(jié)構(gòu)示意圖。如果小明每次向下拉動拉桿時，拉力為F=250N，在0.4s內(nèi)使質(zhì)量為m=20kg的配重塊勻速升高到h=40cm后放手讓其自由落下，配重的底面積為250cm²。不計拉桿和繩的重力，g取10N/kg。求：
（1）配重靜止放在地面上時（沒有受拉力），它對地面的壓強。
（2）小明拉動拉力器過程中克服摩擦所做的功。
（3）在小明每次鍛煉過程中拉力器的機械效率η。