劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉酸痛、頭暈等疲勞癥狀。研究發(fā)現(xiàn)疲勞的發(fā)生跟神經(jīng)肌肉接頭（運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和骨骼肌纖維間形成的特化突觸）處的代謝有關(guān)。如圖為神經(jīng)肌肉接頭結(jié)構(gòu)示意圖，其中①～⑥表示有關(guān)結(jié)構(gòu)。請(qǐng)據(jù)回答下列問(wèn)題：
（1）劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是因?yàn)榧∪饧?xì)胞進(jìn)行

無(wú)氧呼吸

無(wú)氧呼吸

而積累了大量的乳酸，該物質(zhì)

屬于

屬于

（選填“屬于”或“不屬于”）內(nèi)環(huán)境組成成分。
（2）圖中

④⑤⑥

④⑤⑥

（填圖中的標(biāo)號(hào)）等結(jié)構(gòu)共同構(gòu)成神經(jīng)—肌肉接頭（突觸），當(dāng)興奮傳遞至軸突末梢時(shí)，③中的ACh通過(guò)結(jié)構(gòu)[

④

④

]

突觸前膜

突觸前膜

被釋放到⑤中，該過(guò)程發(fā)生的信號(hào)轉(zhuǎn)換是

電信號(hào)轉(zhuǎn)變?yōu)榛瘜W(xué)信號(hào)

電信號(hào)轉(zhuǎn)變?yōu)榛瘜W(xué)信號(hào)

。
（3）⑥上的ACh受體的化學(xué)本質(zhì)是

糖蛋白

糖蛋白

，當(dāng)其與ACh結(jié)合時(shí)，其分子結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，會(huì)引起

鈉離子內(nèi)流

鈉離子內(nèi)流

，產(chǎn)生動(dòng)作電位，進(jìn)而引起肌肉收縮，反之則肌肉舒張。
（4）為了進(jìn)一步探究產(chǎn)生疲勞的原因，某研究團(tuán)隊(duì)做了如下實(shí)驗(yàn)：
①選取體重、年齡等身體狀況相似的雄性大鼠若干只，實(shí)驗(yàn)規(guī)定每只大鼠的左、右腿分別代表疲勞腿和興奮腿，用電持續(xù)刺激左腿坐骨神經(jīng)—腓腸肌的樣品直到疲勞狀態(tài)，對(duì)右腿

適當(dāng)?shù)碾姶碳?/div>

適當(dāng)?shù)碾姶碳?/div>。然后分別做冷凍處理。
②測(cè)定腓腸肌神經(jīng)肌肉接頭處乳酸光密度值（該值越大代表乳酸濃度越高）、乙酰膽堿濃度、乙酰膽堿酯酶（能水解乙酰膽堿）濃度，求得平均值，結(jié)果如表所示。

樣品	乳酸光密度（μg/mL）	乙酰膽堿濃度（μg/mL）	乙酰膽堿酯酶濃度（μg/mL）
左腿樣品	0.506	0.784	0.430
右腿樣品	0.421	0.364	0.430

據(jù)上述結(jié)果推測(cè)乳酸的產(chǎn)生是肌肉疲勞的重要原因。一方面，產(chǎn)生乳酸的呼吸方式產(chǎn)能不足，會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀；另一方面，乳酸的堆積會(huì)導(dǎo)致

乙酰膽堿酯酶的活性降低，乙酰膽堿濃度升高

乙酰膽堿酯酶的活性降低，乙酰膽堿濃度升高

，從而導(dǎo)致肌肉不能正常工作。
（5）跑步是時(shí)下流行的健身方式之一，為避免運(yùn)動(dòng)疲勞，請(qǐng)結(jié)合題意，為跑步者提兩點(diǎn)具體的合理建議：

控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)適宜等

控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)適宜等

。