【揭開(kāi)情緒面紗傳遞情感正能量】
某初中生小韓，一直以來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，屬于尖子學(xué)生。但在七年級(jí)下學(xué)期，因?qū)W習(xí)緊張，思想壓力比較大，出現(xiàn)了情緒反常的情況，吃不下飯，睡不好覺(jué)。
為了幫助同學(xué)們了解情緒、做情緒的主人，某校七年級(jí)（3）班的同學(xué)們利用課余時(shí)間對(duì)情緒展開(kāi)了調(diào)查，經(jīng)了解有多種調(diào)節(jié)情緒的方法，比如：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等，請(qǐng)你參與并完成下面的任務(wù)。

場(chǎng)景	調(diào)節(jié)情緒的方法
場(chǎng)景一：小柯被好朋友誤解后，大哭了一場(chǎng)，心里的郁悶消解了許多。	合理宣泄法 合理宣泄法
場(chǎng)景二：小志因被老師批評(píng)而感到難過(guò)，但他意識(shí)到老師的批評(píng)也是對(duì)自己的關(guān)心，便不再難過(guò)。	改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法
場(chǎng)景三：小宏最近又長(zhǎng)痘痘了，心情沮喪，但她在練書(shū)法中漸漸忘記了煩惱。	轉(zhuǎn)移注意法 轉(zhuǎn)移注意法
場(chǎng)景四：小奕在期中考試前比較緊張，嘗試深呼吸來(lái)緩解緊張情緒。	放松訓(xùn)練法 放松訓(xùn)練法

（1）認(rèn)真閱讀以上四個(gè)場(chǎng)景，分別寫(xiě)出他們調(diào)節(jié)情緒的方法。
2021年6月29日，在慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨成立100周年“七一勛章“頒授儀式上，習(xí)近平總書(shū)記頒授“七一勛章“并發(fā)表重要講話。張桂梅等29名“七一勛章“獲得者是各條戰(zhàn)線上共產(chǎn)黨員的杰出代表，都來(lái)自人民、植根人民，是立足本職、默默奉獻(xiàn)的平凡英雄。
點(diǎn)亮貧困山區(qū)女孩夢(mèng)想的“校長(zhǎng)媽媽”張桂梅；運(yùn)送三批解放軍成功登岸的“渡江英雄”馬毛姐；為國(guó)護(hù)海寸步不讓?zhuān)瑤ьI(lǐng)群眾共同致富的王書(shū)茂；堅(jiān)持志愿服務(wù)十余載，群眾心中的“活雷鋒”王蘭花；“做工人要做到最好”，我國(guó)焊接領(lǐng)域的“領(lǐng)軍人”艾愛(ài)國(guó)……他們的事跡深深感動(dòng)著我們。
（2）“七一勛章”獲得者傳遞出怎樣的情感？說(shuō)說(shuō)你打算如何傳遞情感正能量？
（3）“七一勛章“獲得者的事跡令人感動(dòng)，可以選擇其中一個(gè)人或多人寫(xiě)出你的感想。
要求：①內(nèi)容積極向上；②號(hào)召同學(xué)們向模范學(xué)習(xí)；③字?jǐn)?shù)100左右。